Posición inicial izquierda; posición final derecha
El sit andreach modificado es un test de flexibilidad que es muy habitual en las clases de Educación Física de las etapas educativas de secundaria, bachillerato y FP . Su nombre significa sentarse y arrastrar y es lo que los alumnos tienen que hacer para medir su capacidad de flexibilidad de tronco mediante esta prueba con el siguiente protocolo;
- Pies descalzos y separados 25 cm
- Los pies estarán por encima del cm 38 de la cinta métrica colocada en la colchoneta.
- Una mano por encima de la otra y realizando flexión de tronco
- Sin rebotes, toque cinta
- Anotar la mejor marca de tres intentos
Un test muy útil para las clases de Educación Física ya que se puede realizar con un material muy común, los propios alumnos van controlando que sus compañeros lo hagan bien y anoten la mejor marca. En este caso han sido los alumnos de TAFAD los que han practicado este test en una de las clases de Acondicionamiento Físico en el tema de flexibilidad .
Junto a este test también han podido aprender y practicar otros test como el de flexibilidad de brazos, flexibilidad de piernas y flexibilidad profunda, después de la sesión práctica han trasladado sus mejores marcas a los diferentes baremos para así conocer el estado en el que se encuentran. .
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