El clásico sit and reach test

Prueba clásica

Creado en 1952,  sirve para evaluar la flexibilidad en el movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas . Mide la amplitud del movimiento en término de centímetros.

El estudiante se sienta con las piernas rectas, tocando el flexómetro con la planta de los pies. El resultado obtenido corresponde a la distancia máxima (en centímetros) que el estudiante logra alcanzar con la punta de sus dedos, punto en el cual deberá mantenerse por un par de segundos.  

1. Posición inicial, sentado en el suelo.
2. Pies juntos, dedos gordos de los pies en contacto con el cajón.
3. Piernas extendidas.
4. Ambas manos se deslizan hacia adelante.
5. Exhale durante el movimiento.
6. Medir la distancia (cm).

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